¿Cómo identificar alimentos saludables, sostenibles y seguros?
¿Quién no se ha pasado varios minutos decidiendo si escoger un alimento o el que está al lado? Hoy en día no es sencillo saber si nuestra cesta de la compra es saludable o no, hay una gran variedad de posibilidades, información y desinformación, 8 etiquetas diferentes, etc. Pero por suerte hay formas de saber […]
5 influencers que tu nutrición necesita
Que levante la mano el primero o la primera que no dedique varias horas de su día a estar en redes sociales. A veces lo hacemos inconscientemente, simplemente, pasa el tiempo y no nos damos cuenta de que llevamos gran parte de él mandándole mensajes a algún o familiar, o viendo sin parar fotos de […]
Todo lo que debes saber sobre germinados
Hoy queremos hablarte de los germinados, ¿cuánto sabes sobre ellos? A nosotras nos gustan mucho y, además, tienen mucho valor nutricional y grandes beneficios para nuestro cuerpo. Queremos compartir contigo todo lo que sabemos sobre este tema para que, si aún no lo has hecho, te animes a incorporarlos en tu dieta. ¿Lo mejor de […]
10 alimentos para un ciclo menstrual sano
Hoy queremos recomendarte alimentos saludables para tu ciclo menstrual y que puedes encontrar en nuestra tienda en Granada. Una buena alimentación es la mejor herramienta para mejorar nuestra salud y además ¡está a nuestro alcance! Algunas mujeres creen que su ciclo menstrual solo es el sangrado final que conocemos como «regla». Por esta razón, muchas […]
Las legumbres no aburren, 4 recetas fáciles para todos/as
¡Feliz día mundial de las legumbres! Llevamos toda la vida escuchando eso de “Lentejas, comida de viejas, si quieres las comes y si no las dejas.” Pero después de todo lo que traemos hoy para ti… estamos convencidas de que no vas a querer dejarlas. Qué tengo que saber de las legumbres Las legumbres son […]
Cómo regular tu temperatura corporal con alimentos típicos de Granada
Con el frío del invierno a todos y todas nos apetece estar calientes en nuestra casa, debajo de la manta y viendo nuestra peli o serie favorita. Pero ¿sabíais que existen alimentos para regular nuestra temperatura corporal? Pues sí. Existen comidas que ayudan a mantener tanto el frío como el calor de nuestro cuerpo. Desde […]
Cómo hacer tus propios encurtidos
Cuando hablamos de encurtidos hablamos de una manera de mantener y preservar los alimentos durante meses o incluso años. Hacer encurtidos no es una tarea complicada y desde Mi granito de Avena te vamos a enseñar algunos trucos para que hagas tus encurtidos favoritos en casa, con los productos que más te gusten y siempre […]
Consejos para hacer un menú navideño granadino sostenible
Se acercan las fiestas navideñas y sabemos que una de las cosas que más os gusta de estas fechas es la comida. Pero, ¿sabíais que según la Comisión Europea, España es el séptimo país que más alimentos desperdicia? Y esa cantidad, además, aumenta durante las Navidades. ¿Cómo planteamos nuestro menú navideño? ¿Podemos cambiar esta situación? […]
Todo lo que necesitas saber sobre los probióticos
Hoy venimos a contarte todo lo que necesitas saber sobre los probióticos. Pero, antes de empezar ¿qué es eso? Según la Organización Mundial de la Salud,“los probióticos son microorganismos vivos que, si se administran en cantidad suficiente, tienen efectos beneficiosos para la salud”. Es verdad que muchas veces podemos encontrarlos en medicamentos; pero no olvidemos, […]
Pon una nutricionista en tu vida
Puede que al leer el título hayas pensado algo como “¿Para qué voy a pedir ayuda si no quiero cambiar de peso?” Si es así, sigue leyendo, porque igual, cuando termines, te replanteas poner una nutricionista en tu vida. Estamos seguras de que a lo largo de tu vida has acudido a un sinfín de […]
